Warum werden wir müde? Das Zusammenspiel von Homöostase, zyrkadianem Rhythmus und Wachsamkeit
Erfahre, warum wir müde werden und schlafen müssen: Das Zwei-Prozesse-Modell erklärt die Rolle von Adenosin und dem zirkadianen Rhythmus. Entdecke Tipps für besseren Schlaf!
Schlafmangel und seine Folgen für die Gesundheit: Warum ausreichender Schlaf so wichtig ist
Entdecke die verheerenden Folgen von Schlafmangel und wie Du Deine Gesundheit verbessern kannst, inklusive wertvoller Tipps und Informationen.
Der Schlüssel zu einem stressfreien Leben? Die Rolle der HPA-Achse im Fokus
Entdecke die verborgene Kraft hinter Deinem Stress! Erfahre, wie die HPA-Achse Dein Leben beeinflusst und wie Du sie für Dich nutzen kannst.
Schluss mit Crash-Diäten: Die Wissenschaft hinter dem Jo-Jo-Effekt
Erfahre mehr über die evolutionären Mechanismen des Jojo-Effekts und warum ein nachhaltiges Gewichtsmanagement langfristig effektiver ist.
Gewohnheiten: Habit Stacking für nachhaltige Veränderungen
Erfahre, wie Du mit Habit Stacking kleine, machbare Veränderungen in Dein Leben integrieren kannst, um nachhaltige gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Von der Identifizierung bestehender Gewohnheiten bis zur Definition klarer „Wenn-Dann“-Sätze – entdecke evidenzbasierte Strategien für Deine erfolgreiche Umsetzung.
Brain Drain: Wie verarbeitete Lebensmittel unser Gehirn schrumpfen lassen
Erfahre mehr über Dein Gehirn und welche Rolle Ernährung für Deine Gehirngesundheit spielt. In diesem Blogbeitrag enthülle ich, wie Chips, Pommes und Co. Dein Gehirn beeinflussen. Zentrale Befunde aus der Wissenschaft, die Du nicht verpassen solltest – jetzt lesen!
Die Wissenschaft der Gewohnheitsbildung: Der Schlüssel für nachhaltige Verhaltensänderung
Entdecke die Wissenschaft hinter nachhaltigen Veränderungen! Warum brauchen Gewohnheiten 66 Tage? Klare Ziele, Wiederholung und soziale Unterstützung – der Schlüssel zur Transformation.
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Erhöhter Cholesterinspiegel durch Zucker: Warum nicht nur Fette schuld sind
Cholesterin und Triglyceride sind wichtige Bestandteile Deines Körpers, die einen großen Einfluss auf Deine Gesundheit haben. Die meisten von uns wissen, dass eine fettreiche Ernährung den Cholesterinspiegel erhöhen kann, aber wusstest Du, dass auch Zucker eine Rolle dabei spielt?
