Mach Gesundheit zu deiner neuen Gewohnheit.
1:1 Online-Begleitung
für maximalen Effekt in kürzester Zeit
Gewohnt.Gesund habe ich entwickelt, da ich durch zahlreiche Gespräche, Beobachtungen und eigene Erfahrungen festgestellt habe, dass es immer die gleichen Faktoren für Erfolg oder Misserfolg sind, wenn es um Gesundheit geht.
Deadlines auf der Arbeit, familiäre Verpflichtungen, Urlaub, Partnerschaft, Sport, Bewegung, gesunde Ernährung etc.
Es ist mehr als verlockend, immer wieder auf den «perfekten Moment» zu warten, um mal 5 Minuten abzuschalten, Sport zu machen oder sich gesünder zu ernähren. Doch wirst du mit diesem «ganz oder gar nicht»-Denken nie wirklich weiterkommen. Das Leben pausiert nicht. Und genauso wenig sollte deine Gesundheit pausieren.
So ist die Idee zu Gewohnt.Gesund-Methode entstanden – Eine unglaublich einfache Methode, die es dir ermöglicht, dich nachhaltig um deine Gesundheit zu kümmern und das sogar in Phasen, wo das Leben gefühlt verrückt spielt.
Ganzheitliche Gesundheit bedeutet, dass wir tiefer gehen, als dass ich dir ein paar Empfehlungen und einen Flyer mit weiteren Informationen in die Hand drücke. Vielmehr geht es um verschiedene Bereiche, darunter die körperliche, emotionale, soziale oder auch mentale Gesundheit, die eine wichtige Rolle spielen, damit du dich rundum wohlfühlst.
Eine zentrale Säule in unserer Zusammenarbeit ist deine Ernährung.
Aber keine Angst: Du musst weder auf etwas verzichten noch viel Zeit aufwenden oder Dinge essen, die du eigentlich gar nicht magst.
Mein Fokus liegt auf Personalisierung: Wir stimmen deine Ernährung ganz auf deine Bedürfnisse und individuellen Vorlieben ab, sodass diese zu 100% in deinen Alltag passt und dir in «Fleisch und Blut» übergeht.
Eine weitere zentrale Säule ist dein psychisches Wohlbefinden.
Stress, sei es körperlich, mental, emotional oder andere Formen von Stress, rauben dir und deinem Körper Energie und lassen dich schlecht schlafen. Mithilfe gezielter Strategien und praktischen Übungen für mehr Bewegung, Achtsamkeit und Resilienz wirst du zukünftig selbst in sehr stressigen Phasen deutlich gelassener sein, dich rundum fitter fühlen und mehr Energie haben. Und das Beste daran? Du wirst sogar noch mehr Zeit haben als davor, damit du dein Leben proaktiv und voller Lebensfreude gestalten kannst.
Wenn du die Gewohnt.Gesund-Methode erfolgreich in deinen Alltag integrierst, kannst du gar nicht anders als dich noch fitter und leistungsfähiger zu fühlen und das, ohne im Leben auf etwas verzichten zu müssen – für noch mehr Erfolg, privat und im Job!
Das klingt zu schön, um wahr zu sein?
Sollen wir das Unmögliche möglich machen?
Deine 1:1 Online-Begleitung
-
Onboarding
Für den optimalen Start. Gemeinsam sehen wir uns an, wo du aktuell stehst und wo du hin möchtest.
-
Konkreter Handlungsleitfaden für absolute Klarheit und Sicherheit
Du bekommst von mir einen Handlungsleitfaden, der passgenau auf dich und deinen Alltag abgestimmt ist
-
Für maximale Nachhaltigkeit
Ich begleite dich persönlich und werde dich unterstützen, neue Gewohnheiten in deinem Alltag zu etablieren.
-
Tägliche Check-in's für maximale Motivation
Der Fokus liegt auf dem Erreichen und der Entwicklung deiner Ziele. Du bekommst mit mir die garantiert maximale Motivation, die dich bei deinem Weg begleitet.
-
45 min. Umsetzungs-Call pro Woche für leichtes Vorankommen
Deine Entwicklung steht für mich im Mittelpunkt meines Tuns und Handelns. Um deine Betreuung bestmöglich zu garantieren, freue ich mich auf den wöchentlichen Umsetzungs-Call.
-
Tägliche Erreichbarkeit via Messenger
Du musst nicht alleine durch diese Veränderung. Ich bin jeden Tag ia Messenger für dich erreichbar.
FAQ
Für mich ist maximale Flexibilität das Wichtigste. Das heißt für dich, dass wir uns online, offline oder beides in Kombination als Format definieren können. Die genauen Details besprechen wir in unserem gemeinsamen kostenfreien Kennenlerngespräch. Ich bin mir sicher, dass wir auch dafür eine Lösung finden.
Auf Anfrage biete ich auch ausführliche Einmalberatungen sowie Beispielpläne an. Ebenso gibt es die Möglichkeit, dass ich dich beim Einkaufen begleite, einen Küchencheck mache, dass wir gemeinsam kochen, zum Sport gehen oder andere Dinge, die dich dabei unterstützen, endlich dein bestes Leben leben zu können.
Da meine Begleitung maximal auf Dich ausgerichtet und individualisiert ist, gibt es keine Gruppenangebote. Was ich anbiete, sind ergänzend Meal Prep-Kurse und eine geschlossene Facebook-Gruppe für kreativen Austausch untereinander und maximale Motivation unter Gleichgesinnten.
Um sicherzustellen, dass ich dir wirklich weiterhelfen kann, werden wir nach einem ersten unverbindlichen Kennenlernen ein ausführliches Onboarding durchführen, indem wir uns ganz genau deinen Ist-Zustand anschauen und ich mehr über dich und deinen aktuellen Gesundheitsstatus erfahre. Dies ist auch die Basis, um gemeinsam mit dir deine Ziele zu definieren und regelmäßig anhand von Fortschrittsmessungen festzuhalten. Mein Ziel ist es, dich maximal zu unterstützen und die für dich größtmögliche Zufriedenheit herzustellen, damit du dich noch gesünder und wohler fühlst.
Da meine Begleitung individuell auf dich abgestimmt ist, hängt die Preiszusammensetzung von mehreren Faktoren ab. Es handelt sich bei meinem Beratung NICHT um einen Gruppenkurs oder einen Online-Kurs zur Selbstbearbeitung. Ich möchte dich maximal unterstützen, damit du dauerhaft gesünder bist und bleibst.
Kurze Antwort: Ja.
Lange Antwort: Ja, aber … ich schreibe auch Ernährungspläne, da ich aus eigene Erfahrung weiß, dass dies oft sehr hilfreich sein kann, um (wieder) eine Orientierung für das eigene Ernährungsverhalten zu bekommen und/oder als Auffrischung. Allerdings bekommst du bei mir nicht nur einen Plan, sondern ist dieser gekoppelt an ein ausführliches Onboarding-Gespräch und regelmäßige Follow-Ups, um zu sehen, wie es dir damit geht und dir auch einen Leitfaden mit an die Hand zu geben, damit du langfristig mehr auf deinen Körper und weniger nur strikt auf (d)einen Plan hörst 😉
Für maximale Nachhaltigkeit begleite ich Dich mindestens 6 Monate, damit Du erfolgreich neue Routinen in Deinem Alltag etablierst und nachhaltig deine Gesundheit optimierst.
Nein. Sport ist nicht zwingend ein Bestandteil. Allerdings wirst du nicht darum kommen, dass ich dich regelmäßig dazu motiviere, dich (mehr) zu bewegen, da regelmäßige Bewegung nicht nur dein Energieniveau deutlich steigert, sondern auch deine Stimmung verbessert und dein allgemeines Wohlbefinden steigert.
Das Alter meiner Klientinnen und Klienten reicht von 25-85 Jahren. Egal wie alt du bist, ich bin für dich da und kann dich in jeder Phase deines Lebens unterstützen. Wichtig ist, dass du nicht nur willens, sondern auch bereit und in der Lage bist, dich auf die positive Transformation einzulassen und wirklich Lust auf gesündere Entscheidungen hast 🙂
Für mich steht deine Zufriedenheit an oberster Stelle! Bei mir bekommst du 100%ige Transparenz, Fairness und stets ein offenes Ohr, wenn dir etwas auf dem Herzen liegt. Ich möchte, dass du immer und zu jeder zeit zufrieden bist, daher lege ich auch wert darauf, dass du mir regelmäßig Feedback gibst, was ich noch besser machen kann, um dich maximal auf deinem Weg zu unterstützen.
