Besser essen
ÔÇô weniger stressen

Gesunde Mahlzeiten stressfrei zubereiten

Du hast genug vom t├Ąglichen ├ťberlegen, was du kochen sollst?┬áDein Alltag ist so stressig, dass du auch nicht ewig in der K├╝che stehen┬ákannst und/oder willst? Du willst lieber Zeit mit deinen Kindern, Partner:in oder Hobbies verbringen willst? ┬áDu bist genervt von dem st├Ąndigen Einkaufen, dass du immer wieder Hei├čhungerattacken hast und viel zu oft zu Fertiggerichten greifst, obwohl du ganz genau wei├čt, was gesund und gut f├╝r dich ist? Ich verstehe dich sehr gut und wei├č selbst, wie schwierig es ist, trotz aller guten Vors├Ątze inmitten eines vollen Terminkalenders gesunde Entscheidungen zu treffen. Damit ist jetzt Schluss!

Meal Prep Workshops

In meinen Meal Prep Workshops zur Vorbereitung gesunder, leckerer Mahlzeiten verstehe ich die Herausforderungen, mit denen du als vielbesch├Ąftigte Person konfrontiert bist, wenn du versuchst, deine Gesundheit in den Vordergrund zu stellen. 

Deshalb helfe ich dir dabei, dich gesund zu ern├Ąhren und eine stressfreie Routine zu entwickeln, die deinen K├Ârper mit N├Ąhrstoffen versorgt und dir ein Gef├╝hl von Energie und Kraft gibt.

Doch jetzt rollst du mit den Augen, denn bei Meal Prep (vom Englischen „Meal“ =  „Mahlzeit“ + „Preperation“=“Vorbereiten“ abgeleitet) denkst du an einen K├╝hlschrank voller Boxen mit denselben Gerichten, die die Woche nicht langweiliger gestalten k├Ânnten?
Und du willst dich auch nicht jeden Sonntag 4-5 Stunden in die K├╝che stellen und vorkochen? Musst du auch nicht! Ganz im Gegenteil! 

In weniger als 90 Minuten hast Du eine bunte Vielfalt an tollen, schmackhaften Gerichten gezaubert, die Dich die ganze Woche ├╝ber – Tag f├╝r Tag – optimal versorgen!

Du lernst...

abwechslungsreiche, gesunde Mahlzeiten zu planen, vorzubereiten und portionsweise einzuteilen, damit du gelassen und gut versorgt durch die Woche kommst – von einfachen Ideen f├╝r Mahlzeiten bis hin zu zeitsparenden Tipps und Tricks zeige ich dir, wie du leckere, n├Ąhrstoffreiche Mahlzeiten zubereitest, die deine Gesundheitsziele wie z. B. mehr Energie, mehr Konzentration, keinen Hei├čhunger mehr oder einfach nur noch mehr Wohlbefinden und nat├╝rlich Genuss unterst├╝tzen!

F├╝hle Dich die ganze Woche ├╝ber voller Energie und Leichtigkeit!

Mit Meal Prep sparst du nicht nur jede Menge Zeit und Nerven, es schont auch deinen Geldbeutel und du isst automatisch ges├╝nder. Du bleibst selbstbestimmt, beh├Ąltst den ├ťberblick ├╝ber die Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe, die du zu dir nimmst und bestimmst dank eigener Vor- und Zubereitung, was tagt├Ąglich auf deinem Teller landet. Und das alles ganz ohne Stress und Verzicht!

Warum also warten? 
Melde dich noch heute an und beginne, 
dein bestes und ges├╝ndestes Leben zu leben.

Mit meiner Unterst├╝tzung und Anleitung wirst du in der Lage sein, deinen vollen Terminkalender zu bew├Ąltigen und deine Gesundheit so wichtig zu nehmen wie nie zuvor. Melde dich jetzt an und entdecke die Kraft der stressfreien gesunden Ern├Ąhrung!

Worauf du dich freuen darfst:

  • Kennenlernen meiner Meal Prep Methode
  • Grundlagen f├╝r eine gesunde, ausgewogene Ern├Ąhrung ohne Verzicht
  • Wochenplanung, Einkaufsliste schreiben, Geld sparen
  • Einfache abwechslungsreiche gesunde Gerichte (inkl. Aufzeigen veganer und vegetarischer Alternativen), die richtig lecker sind
  • Kreativer Austausch mit Gleichgesinnten
  • Viel Raum f├╝r deine pers├Ânlichen Fragen

Dein Nutzen

  • Lerne in weniger als 90 Minuten abwechslungsreich und gesund f├╝r die ganze Woche vorzukochen
  • Geniale Tipps und Tricks┬á(zzgl. Meal Prep Guide f├╝r Zuhause: Beispiel-Wochenplan inkl. Rezepten, fertiger Einkaufsliste, Schritt-f├╝r-Schritt-Anleitung f├╝r effizientes Arbeiten in der K├╝che)
  • Getr├Ąnke und Essen inklusive
  • Take-away inklusive –┬áEssen mitnehmen explizit erw├╝nscht┬á(Vergiss also Deine Vorratsbeh├Ąlter nicht)
  • Stetig variierende Inhalte, saisonal angepasst (z.B. leichte Sommerk├╝che; vollwertig vegan, gut versorgt im Sport, Kochen f├╝r die ganze Familie, K├╝rbismonat etc.)
  • Expertinnenwissen aus erster Hand
  • Aufzeigen veganer und vegetarischer Alternativen (ich war selbst sehr lange Veganerin und kenne die Herausforderungen)
  • Kleingruppe┬á(max. 6 TN) f├╝r noch mehr Austausch
  • Gegenseitige Unterst├╝tzung┬áund neue Kontakte
  • Viel Raum und Zeit f├╝r Deine pers├Ânlichen Fragen zu stellen, damit Du wirklich profitierst
  • Dein Startschuss f├╝r eine┬áunkomplizierte K├╝che
  • 100% Genuss!┬á

Wann?

Mittwochs, 18 bis ca. 21 Uhr

Im November/Dezember ist das Thema: „Herbstzeit ist K├╝rbiszeit“. Wie Du in weniger als 90 Minuten diese tollen Gerichte zauberst – ganz ohne┬áStress! Die Grundlage f├╝r unsere Session findest Du hier.

Die n├Ąchsten Termine:┬á

08.11.2023: ausgebucht

15.11.2023: ausgebucht

22.11.2023: ausgebucht

29.11.2023: noch 4 freie Pl├Ątze

06.12.2023: freie Pl├Ątze

13.12.2023: freie Pl├Ątze

20.12.2023: freie Pl├Ątze┬á

Informationen:

Der Meal Prep Workshop ist auf 6 Teilnehmende beschr├Ąnkt (Mindestteilnahme: 3 Personen).

Der Workshop findet in Heidelberg (Altstadt, Untere Stra├če) statt.

Anmeldung:

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