Die Wissenschaft der Gewohnheitsbildung: Der Schlüssel für nachhaltige Verhaltensänderung
Entdecke die Wissenschaft hinter nachhaltigen Veränderungen! Warum brauchen Gewohnheiten 66 Tage? Klare Ziele, Wiederholung und soziale Unterstützung – der Schlüssel zur Transformation.
Herbstzeit ist Kürbiszeit: Vegetarischer Kürbis-Hack-Auflauf (auch vegan und omnivor möglich)
Lust auf einen richtig leckeren, einfachen Auflauf mit Kürbis, von dem Du nicht genug bekommen kannst? Inklusive Hinweisen, damit sich das Rezept auch für eine vegane und omnivore Ernährung eignet.
Erhöhter Cholesterinspiegel durch Zucker: Warum nicht nur Fette schuld sind
Cholesterin und Triglyceride sind wichtige Bestandteile Deines Körpers, die einen großen Einfluss auf Deine Gesundheit haben. Die meisten von uns wissen, dass eine fettreiche Ernährung den Cholesterinspiegel erhöhen kann, aber wusstest Du, dass auch Zucker eine Rolle dabei spielt?
Herbstzeit ist Kürbiszeit: Saftiger Schoko-Kürbis-Protein-Kuchen mit Schokostreuseln (auch vegan möglich)
Lust auf einen richtig leckeren, saftigen und schokoladigen Kuchen? Hier ist er – Perfekt im Herbst und passend zur Kürbiszeit: Der Kürbiskuchen mit einer extra Portion Protein und crunchy Schokostreuseln.
Die bitteren Wahrheiten über Zuckerersatzstoffe: Neueste Forschung kritisch betrachtet
Zuckerersatzstoffe wie Aspartam, Saccharin und Sucralose können nicht nur den süßen Genuss bieten, den wir suchen, sondern auch unerwünschte Effekte auf unser Körperfett, unsere Zuckerempfindlichkeit und Insulinresistenz haben. Erfahre hier mehr über den aktuellen Stand der Forschung.
Die übersehene Gefahr bei der nicht-alkoholischen Fettleber
Die Entstehung einer Fettleber wird mit übermäßigem Alkoholkonsum in Verbindung gebracht. Doch ist der Hauptauslöser ein unscheinbarer Bestandteil der Ernährung. Erfahre hier mehr über die tückische Gefahr und was Du dagegen tun kannst.
Mehr Fett verbrennen, wenn Du nach dem Sport nichts isst?!
Verbrennst Du mehr Fett, wenn Du nach dem Sport nichts isst?
Erfahre hier, wie Dein Stoffwechsel funktioniert und was Du tun kannst, um das Optimum aus Deiner Ernährung für Dein Training und Deine Regeneration rauszuholen.
Schlaf & Ernährung: Tryptophan für eine erholsame Nacht
Ein tief erholsamer Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Erfahre, welche Rolle hier bestimmte Lebensmittel spielen und wie auch Du positiv Deine Schlafqualität beeinflussen kannst.
Omega-3-Fettsäuren als Booster für Deine Gesundheit
Erfahre, welche gesundheitlichen Vorteile eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren für Dich und Deinen Körper hat und wie Du auch als Veganer:in, Vegetarier:in und in besonderen Lebensumständen Deinen Bedarf ausreichend decken kannst.
Pflanzenbasierte Ernährung: Gesundheitliche Vorteile, Umweltauswirkungen und Tipps zur Umsetzung
Erfahre, was pflanzenbasierte Ernährung ist, wie sie sich von veganer und vegetarischer Ernährung differenziert und welche gesundheitlichen Vorteile sie für Dich und Deine Gesundheit hat + konkrete Tipps für die Umsetzung!
