Schlaf & Ernährung: Tryptophan für eine erholsame Nacht
Ein tief erholsamer Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Erfahre, welche Rolle hier bestimmte Lebensmittel spielen und wie auch Du positiv Deine Schlafqualität beeinflussen kannst.
Omega-3-Fettsäuren als Booster für Deine Gesundheit
Erfahre, welche gesundheitlichen Vorteile eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren für Dich und Deinen Körper hat und wie Du auch als Veganer:in, Vegetarier:in und in besonderen Lebensumständen Deinen Bedarf ausreichend decken kannst.
Pflanzenbasierte Ernährung: Gesundheitliche Vorteile, Umweltauswirkungen und Tipps zur Umsetzung
Erfahre, was pflanzenbasierte Ernährung ist, wie sie sich von veganer und vegetarischer Ernährung differenziert und welche gesundheitlichen Vorteile sie für Dich und Deine Gesundheit hat + konkrete Tipps für die Umsetzung!
Wie ungesund sind künstliche Süßstoffe wirklich?
Faktencheck künstliche Süßstoffe: Wie ungesund sind sie wirklich – aktuelle Forschung klärt auf!
Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder nur teures Urin?
Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Und ist „viel hilft viel“ wirklich so besser? Gefahren der Über- und Unterdosierung sowie regulatorische Defizite und Pseudo-Tests im Check.
Gesunder Darm: Alles, was Du über Präbiotika und Probiotika wissen solltest
Was macht einen gesunden Darm aus? Wie beeinflusst Deine Ernährung Dein Darmflora (Mikrobiom)? Erfahre, wie sich Präbiotika und Probiotika auf Deine Darmgesundheit auswirken und wie Du Deine Darmflora gezielt positiv unterstützen kannst.
Ausreichend trinken: So erkennst Du, ob Du gut hydriert bist
Wie viel sollte ich am Tag trinken, um gut hydriert zu sein? Wie erkenne ich, ob ich genug trinke und wie hoch mein individueller Flüssigkeitsbedarf ist? Wie zeigt mir mein Urin an, ob ich dehydriert bin?
