Protein: Mythen, Fakten und die richtige Dosis für Gesundheit & Performance
Protein gilt als Schlüssel für Muskeln, Abnehmen und Regeneration. Doch viele essen zu wenig oder viel zu viel. Was ist optimal? Dieser Artikel klärt Mythen, erklärt die aktuelle Studienlage und zeigt, wie du deine Proteinzufuhr individuell anpasst – für mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Schlaf & Ernährung: Tryptophan für eine erholsame Nacht
Ein tief erholsamer Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Erfahre, welche Rolle hier bestimmte Lebensmittel spielen und wie auch Du positiv Deine Schlafqualität beeinflussen kannst.
