Gewohnheiten: Habit Stacking für nachhaltige Veränderungen
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Erfahre, wie Du mit Habit Stacking kleine, machbare Veränderungen in Dein Leben integrieren kannst, um nachhaltige gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Von der Identifizierung bestehender Gewohnheiten bis zur Definition klarer „Wenn-Dann“-Sätze – entdecke evidenzbasierte Strategien für Deine erfolgreiche Umsetzung.
Die Wissenschaft der Gewohnheitsbildung: Der Schlüssel für nachhaltige Verhaltensänderung
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Entdecke die Wissenschaft hinter nachhaltigen Veränderungen! Warum brauchen Gewohnheiten 66 Tage? Klare Ziele, Wiederholung und soziale Unterstützung – der Schlüssel zur Transformation.
Die ultimative Anleitung für erholsamen Schlaf
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Was ist Schlaf und welche Schlafphase ist am erholsamsten? Erfahre, warum Schlaf so wichtig ist für Deinen Körper und wie auch Du ihn optimieren kannst.