Weihnachtszeit und Essverhalten: Was Biologie, Stress und Routinen wirklich mit Gewicht zu tun haben
Weihnachten verändert unser Essverhalten durch Stress, Routinen und Biologie. Erfahre, warum Weihnachtskilos entstehen und welche Ernährungstipps wirklich helfen.
30 Pflanzen pro Woche – warum Vielfalt das Mikrobiom stärkt
Ein vielfältiges Mikrobiom gilt als Schlüssel zu Resilienz, Immunstärke und Stoffwechselgesundheit. Der einfachste Weg dahin: 30 verschiedene Pflanzen pro Woche. Erfahre, warum Abwechslung entscheidender ist als Perfektion.
Nudging allein reicht nicht- warum nachhaltige Ernährung Habit-Formation braucht
Nudges wie Gemüse auf dem Schreibtisch können Entscheidungen beeinflussen, doch warum reicht das nicht für echte Veränderung? Die Antwort liegt in der Psychologie der Gewohnheiten. Erfahre, wie Strategien wie Habit Stacking und Temptation Bundling Ernährung dauerhaft verändern können.