Deine Begleitung
Nichts begeistert mich mehr als Gesundheit. Ich l(i)ebe Gesundheit. Und ich habe den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt, weil ich andere ebenfalls dafür begeistern und aufzeigen will, wie genial einfach es ist, das eigene Leben gesünder zu gestalten und wie positiv sich diese Transformation auf alle Lebensbereiche auswirkt!
Viele Menschen denken, sie müssten sich entscheiden: Erfolg ODER Gesundheit.
Doch so ist es nicht. Beides ist möglich.
Und das Beste daran: Wenn du in deine Gesundheit investierst, wirst du auch im Job noch erfolgreicher und dich noch lebendiger fühlen! Das habe ich selbst erfahren dürfen. Ich bin selbst eine „High Performerin“, kenne Hochstressphasen, sei es als Führungskraft, in verschiedenen Leitungspositionen oder aber durch einschneidende private Ereignisse und Krankheiten. Dabei wurde mir immer wieder klar: Behalte ich mich und meine Gesundheit im Blick, kann mich so schnell nichts aus der Bahn werfen. Im Gegenteil. Eine gesunde Basis macht dich noch leistungsfähiger und lässt dich dein Leben noch mehr genießen – für mehr Lebensqualität und Vitalität in allen Bereichen deines Lebens!
So entstand auch die Idee für meine Gewohnt.Gesund-Methode.
Ich habe nicht nur selbst schon unzählige Programme getestet, Pläne ausprobiert und Coachings gebucht, mich vegan, vegetarisch, low carb, ketogen, etc. ernährt, sondern auch im Studium und in meiner Doktorarbeit immer den Fokus auf Prävention und ganzheitliche Gesundheit gelegt. Dabei war mein Ziel schon immer, auch wirklich was zu bewegen, nicht nur theoretisch zu arbeiten. Ich will messbare Resultate generieren, damit ich dich bestmöglich dabei unterstützen kann, nicht nur deine Lebensjahre, sondern vor allem auch deine Gesundheitsjahre langfristig und nachhaltig aufrechtzuerhalten, zu fördern und zu optimieren.
Und nein: Gesundheit bedeutet nicht Verzicht. Im Gegenteil!
Warum mir eine nachhaltige Veränderung wichtig ist und ich auf Individualisierung setze?
Jeder Mensch ist einzigartig und so sollte auch deine Gesundheit gestaltet sein. Das spiegelt sich auch in den neuen globalen Zielen für eine nachhaltige Entwicklung wider („Gesundheit und Wohlbefinden“), ebenso wie in der Megatrend Map des Zukunftsinstituts („Individualisierung“ und „Gesundheit“).
Meine Erfahrung
Studium
- Berufsbegleitend zur Selbstständigkeit: Masterstudium in Medizinischer Ernährungsberatung und Ernährungstherapie (aktuell)
- Promovierte Sportwissenschaftlerin (Schwerpunkt der Doktorarbeit: Etablierung neuer Gewohnheiten mit dem Ziel der langfristigen Aufrechterhaltung der Gesundheit und nachhaltigen Verhaltensänderung; Universität Heidelberg)
- Masterstudium in Sportwissenschaften (Schwerpunkt Betriebliches Gesundheitsmanagement und Ernährung; Deutsche Sporthochschule Köln)
- Studierte Soziologin (Schwerpunkt Gesundheit, Prävention, Public Health; Universität Mannheim)
Berufliche Qualifikation
- Ernährungsexpertin (freiberuflich) bei der rebirth-active GmbH
- Zertifizierte Ernährungsberaterin (15-monatiges Fernstudium)
- Zertifizierte Beraterin für Schlaf-, Stressmanagement und Erholung (9-monatige Weiterbildung)
- Geschäftsführung und Projektleitung in einem Unternehmen für betriebliches Gesundheitsmanagement (Fokus auf psychische Gesundheit am Arbeitsplatz)
- Beraterin im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (Fokus auf Ernährung & Bewegung am Arbeitsplatz)
- Lehrbeauftragte (u.a. zum Thema „Körperliche Aktivität über die Lebensspanne“)
- Projektmanagerin und -leitung im Kontext von COVID-19 Testungen (Schweiz)
- ehem. Vorstandsmitglied im Deutschen Bundesverband für funktionale Fitness (DBVfF)
- Fitnesstrainerin
- Firmenfitness (bspw. «Bewegte Pausen»)
- Funktionales Kraft- und Gleichgewichtstraining für Personen ab 60 Jahren
- LiFE Trainerin (Präventives alltagsintegriertes Trainingsprogramm für Personen ab 60 Jahren
- Nordic Walking Instructor
Sportlicher Hintergrund
- 2010-2014: Laufen
(bis Halbmarathon-Distanz) - 2015-2017: Pole Dance
(intermediate level) - 2016-2018: Natural Bodybuilding mit Wettkampfvorbereitung (Athletikklasse)
- Seit Anfang 2020 funktionale Fitness (u.a. Crossfit®)
- Seit Anfang 2024 Vorbereitung auf meinen ersten Halbmarathon in London
… und immer wieder offen für Neues und ständig am ausprobieren 😊
