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Chronische Erschöpfung ist mehr als Schlafmangel: Wenn Nervensystem, HPA-Achse und Biochemie aus dem Gleichgewicht geraten, hilft auch mehr Ruhe nicht. Neueste Studien zeigen, wie Entzündung, Mitochondrien und Stressachsen zusammenwirken und welche Wege helfen können, Energie nachhaltig zurückzugewinnen.
Ein vielfältiges Mikrobiom gilt als Schlüssel zu Resilienz, Immunstärke und Stoffwechselgesundheit. Der einfachste Weg dahin: 30 verschiedene Pflanzen pro Woche. Erfahre, warum Abwechslung entscheidender ist als Perfektion.
Dr. Michaela Weber
– Expertin für Deine für Ernährung,
Stressmanagement und Schlaf.
