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Besonders in den heißen Sommermonaten oder auch bei Frauen in den Wechseljahren können Hitze ud Hitzewallungen einen erholsamen Schlaf erheblich beeinträchtigen. Welche Maßnahmen kannst Du ergreifen, um trotzdem einen guten Schlaf zu gewährleisten? Hier erfährst Du praktische Tipps für bessere und erholsamere Nächte!
Ein tief erholsamer Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Erfahre, welche Rolle hier bestimmte Lebensmittel spielen und wie auch Du positiv Deine Schlafqualität beeinflussen kannst.
Dr. Michaela Weber
– Expertin für Deine für Ernährung,
Stressmanagement und Schlaf.
