Sommer, Grillen, Urlaub – und du willst dranbleiben? Entdecke, wie du mit einer flexiblen Ernährungsstrategie Fortschritte machst, ohne auf Genuss zu verzichten.

Detox, Fatburner & schnelle Diäten versprechen viel, liefern aber keine nachhaltigen Ergebnisse. Als promovierte Sportwissenschaftlerin und Ernährungsberaterin erkläre ich dir, was beim Abnehmen wissenschaftlich wirklich wirkt – und wie du mit System, nicht mit Verzicht, deinen Körper langfristig veränderst.

Diäten wie Weight Watchers und Medikamente wie Ozempic versprechen schnelle Ergebnisse – doch sie greifen zu kurz. In diesem Artikel erfährst du, warum nachhaltiger Gewichtsverlust an der Wurzel ansetzt: bei Verhalten, Muskelmasse, Ernährung und individuellen Ursachen.