Workshops und Seminare
Für Unternehmen
Für Unternehmen biete ich nach individueller Absprache Workshops, Seminare und Einzelcoachings im Bereich Ernährung, Stressmanagement und Schlaf an.
Stärken Sie Ihr Team: Gesundheitsförderung für Unternehmen, Vereine und Verbände mit meinen professionellen Workshops und Seminaren
Ein Auszug meines Portfolios:
- Meal Prep Workshop: Praxisorientierter Workshop – mit einfachsten Mitteln das Vor- und Zubereiten gesunder Mahlzeiten entdecken, inkl. praktischer Tipps für unterwegs.
- Mindful Eating: Bewusst und achtsam essen (wieder)erlernen. Mithilfe konkreter praktischer Übungen und Diskussionen werden die eigenen Essgewohnheiten verbessert, um sowohl die körperliche als auch mentale Leistungsfähigkeit zu fördern.
- Grundlagen der (Sport-)Ernährung: Alles Wichtige für eine ausgewogene Ernährung. Portionsgrößen, besondere Ernährungsformen etc. und, optional, welche spezifischen Anforderungen es im (Leistungs-)Sport gibt.
- Effektives Stressmanagement: Aufklärung zu Stress und Resilienz, gezielte Achtsamkeitspraktiken, Verhaltens- und Verhältnisprävention.
- Psychische Belastungen am Arbeitsplatz: Aufklärung über und Prävention von psychischen Be- und Überlastungen wie Depression, Burnout.
- Schlaf 2.0: Seminar mit Fokus auf praktische Tipps und Tricks für besseren und erholsamen Schlaf, gesunde Schlafgewohnheiten, mehr Energie und Leistungsfähigkeit.
- Mehr Bewegung am im (Arbeits-)Alltag: Interaktiver praxisorientierter Workshop mit vielen Tipps und Tricks zu funktionalen Übungen und alltagsintegriertem Training.
